有这样一群人，他们把拯救生命作为自己的责任，帮助那些在户外运动中遇到麻烦的人，用实际行动来展示专业救援队的责任和责任。周日，中央广播电视总部文艺节目中心制作的第一个大型情感户外真人秀节目"步行回家"跟随演员邵冰进入公共福利救援组织"蓝天救援队"。邵兵作为一名志愿者，从各个方面体验了救援队的日常训练和生活，感受到了团队平凡而伟大的最初心灵。

热衷公益事业的邵兵作为志愿者来到"蓝天救援队"，进行了为期三天的专业救援训练。曾经是皮划艇运动员的他，很快就进入了"体能训练"的状态。然而，在随后的"岩绳跌落"和"水上救援"中，邵冰意识到救援技能需要长时间的训练才能完成，救援工作需要通过团队的合作来完成。通过这次培训，邵兵希望"蓝天救援队"能为更多的人所知，更多的志愿者和专业人士将参与其中。

作为一个民间社会组织，蓝天救援队成员来自全国不同行业。在救援训练的间隙中，邵冰了解到，团队成员王晨一直致力于公益事业，在助人过程中获得了一种现实主义和幸福感；看来身体虚弱的娜瑞，一开始只想学习医学知识，但在救援行动中却获得了充分的成就感。队员田家明因溺水事件，从一名户外爱好者到一名专业救援队队员，互相传递协助，让他有了一种满足感。

这些救援人员把对生命的热爱转化为责任，树立了帮助他人的榜样。救援行动本身充满了不确定性，生死选择往往是第一想到的，在救援行动中，队员们一次又一次地感受到生命的重量，探索生命的价值。现役队员不想提的是什么选择？到底是什么故事，让邵冰等人觉得很深刻？