如今，很多人都会担心减肥，尤其是肚子上的肥肉。看到自己的 "游泳圈" 叹息了吗？医学教育网整理了一些减肥行动，不妨效仿！

1. 跑步 3 分钟 + 仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1 分钟

2. 跑步 3 分钟 + 赤手空拳（主要锻炼腿部肌肉）1 分钟

3. 跑步 3 分钟 + 仰卧起坐（主要锻炼胸部肌肉）1 分钟

4. 跑步 3 分钟 + 仰卧腿（主要锻炼腹肌）1 分钟

5. 跑 3 分钟 + 用手无寸铁的箭（主要是锻炼腿部肌肉）蹲 1 分钟

6. 跑步 3 分钟 + 支撑板（主要锻炼腹肌）1 分钟

7. 跑步 3 分钟 + 蹬屈伸展（主要锻炼手臂三头肌）1 分钟

8. 跑步 3 分钟 + 坐腿（主要锻炼腹肌）1 分钟

9. 跑步 3 分钟 + 仰卧并弯曲臀部（主要锻炼腰部肌肉组）1 分钟

10. 跑 3 分钟 + 仰卧，弯曲膝盖，闭上腿（主要是锻炼腹肌）1 分钟