夏季湿重是很多人担心的事，医学教育网整理了 "夏季湿湿吃什么食物更好？" 的内容，帮助你理解，希望能帮助你，来看看！

玉米：又称糙米、棍子、鲜熟玉米，味道鲜美，香气独特，易于咀嚼和消化，是既年轻又古老的食品。玉米特别适合脾胃气虚、气血不足、营养不良、习惯性便秘。玉米富含亚油酸、卵磷脂和维生素 E、维生素 B 等营养素，有助于消除疲劳，增强肝功能，防止便秘。

扁豆：扁豆，又名峨眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆，被称为 "豆之王"。扁豆味平而不甜，气香不通畅，具有脾中、夏、湿等功效。适用于缓解夏季湿热呕吐、脾虚呕吐、散便。

冬瓜：冬瓜有丰富的营养价值、利尿、润湿，还能补水。但由于寒冷，最好煮汤或炒。还具有减肥保湿的功效，可以消除身体水肿。

鲜枣：李时珍在中草药简编中说：枣味甜，性温好，能补气、养血、生金，用于治疗 "脾胃虚弱、低血糖、气血不足" 等疾病，适合脾胃虚弱、缺食、散便、气血不足、贫血缺血、面部黄肌消瘦、睡不稳，但过量饮用新鲜枣子可助湿热。